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CSEA考級課程

?少年籃球運動技能

入門級訓練機械
反應燈、阻力傘、彈力帶等
高階級訓練機械
敏捷梯、反應球、敏捷圈等
時間安排

COURSE SCHEDULE

  • 引入更高階的訓練器械
  • 基本技術訓練45min
  • 拉伸5min
基礎體能

MOVEMENT SKILL

基礎體能會與動態熱身相結合,激活全身肌肉和神經系統,
幫助學員快速進入訓練狀態。基礎體能訓練部分的訓練目的是幫助孩子建立基礎的運動動作模式,提升反應能力、協調能力、平衡能力、腳步敏捷性。結合CSEA考試課程,核心提升學員的跑動 & 動作速度。

訓練器械

TRAINING EQUIPMENT

技術訓練

TECHNICAL TRAINING

基本技術訓練

SKILL DEVELOPMENT

全力以赴籃球學院教研部將CSEA考試大綱的內容做了拆解,學員在CSEA課程中將強化訓練考級所要求的訓練項目。

訓練項目包括:

  • 行進間運球(左/右)
  • 行進間換手運球(左/右)
  • 高手上籃 (左/右)
  • 行進間胯下運球(左/右)
  • 行進間背后運球
  • 低手上籃(左/右)
基本技術訓練

SKILL DEVELOPMENT

在每一次訓練中,有球訓練將進行至少45min,為了幫助孩子更加. 高效地提升CSEA考試成績,我們將在基本技術的開始和結束環節 各安排-次測試, 確保每節課學員至少完成兩次測試,也以此檢驗 訓練效果。

基本技術訓練安排:

  • 訓前測試
  • 原地球性和球感訓練
  • 行進間運球
  • 訓后測試

訓練器械

TRAINING EQUIPMENT

私人專屬訓練

PRIVATE TRAINING

第一次課后:

教練在第一次訓練中將針對學員展開CSEA考級項目測評,根據學. 員的實際訓練情況制作份專屬訓練報告。教練將給到學員推薦的 考試級別,并且會在報告中針對學員的情況進行可視化分析,制定 后期的訓練計劃。

實時跟蹤

REAL-TIME TRACKING

每次課后:

每次課后,教練將為學員進行制作訓練總結,反饋孩子的訓練狀態 以及技能掌握情況,讓家長實時了解訓練的進度。

CSEA 青少年籃球運動技能等級標準與測試?法—解讀版本

Skill level standards and test methods

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